{"id":1057,"date":"2024-09-06T15:17:53","date_gmt":"2024-09-06T13:17:53","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabethbye.com\/?p=1057"},"modified":"2024-09-06T15:21:40","modified_gmt":"2024-09-06T13:21:40","slug":"sovnmangel-et-problem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/2024\/09\/06\/sovnmangel-et-problem\/","title":{"rendered":"S\u00f8vnmangel – et problem"},"content":{"rendered":"\n

N\u00e5r vi legger oss om kvelden \u00f8nsker vi \u00e5 krype under dyna for \u00e5 hvile, og f\u00e5 en god natts s\u00f8vn. Dessverre er det et stort antall med b\u00e5de voksne og barn verden rundt som sliter med \u00e5 sove. Dette g\u00e5r enormt utover livskvaliteten. <\/p>\n\n\n\n

De aller fleste som har kontakta meg i det siste sliter med s\u00f8vn, og de lurer p\u00e5 om CBD olje kan hjelpe. Noen har pr\u00f8vd CBD olje en liten stund uten effekt og \u00f8nsker r\u00e5d. N\u00e5r vi har prata i sammen skj\u00f8nner jeg at de fleste forventer \u00e5 ta noen dr\u00e5per p\u00e5 kvelden, og s\u00e5 er alle problemer l\u00f8st. S\u00e5 enkelt er det nok ikke. <\/p>\n\n\n\n

CBD kan absolutt hjelpe, men det er viktig \u00e5 se p\u00e5 helheten av helsa til hver enkelt. Vi har alle et endocannabinoid system som hjelper oss \u00e5 regulere kroppsprosesser som s\u00f8vn, appetitt, hum\u00f8r, smerter, l\u00e6ring, minne ogs\u00e5 videre. Er dette i ubalanse f\u00e5r vi problemer. CBD er kjent for \u00e5 kunne gjenopprette endocannabinoid systemet, men har du flere problemer enn s\u00f8vn er det viktig \u00e5 velge riktig CBD produkt. <\/p>\n\n\n\n

Farmas\u00f8ytiske sovemedisiner er kjent for \u00e5 gi bivirkninger og v\u00e6re vanedannende, derfor er det fint at mange s\u00f8ker alternativ behandling. Cannabis har v\u00e6rt brukt mot s\u00f8vnmangel i flere tusen \u00e5r, og siden mangel p\u00e5 s\u00f8vn kan f\u00f8re til b\u00e5de fysisk og psykisk sykdom, er det viktig \u00e5 gj\u00f8re noe med det. <\/p>\n\n\n\n

CBD alene (Isolat) hjelper ikke direkte p\u00e5 s\u00f8vn, men siden det hjelper mot angst og virker beroligende, kan det gi bedre s\u00f8vn for noen. Flere kliniske studier har blitt gjort de siste \u00e5rene med placebo og CBD, og forskerne har sett betydelig bedring i s\u00f8vnkvalitet ved bruk av CBD. Da har det for det meste v\u00e6rt brukt fullspektret olje, og det er fordi de ser at CBD, CBN og terpener spiller en viktig rolle. <\/p>\n\n\n\n

THC gir dyp s\u00f8vn men kan ogs\u00e5 p\u00e5virke REM s\u00f8vnen. Det er derfor best i sm\u00e5 mengder. Om man r\u00f8yker eller vaper cannabis, er det ikke lett \u00e5 vite hvor mye THC man f\u00e5r i seg. Derfor er det bedre med CBD mixturer. Forskerne er helt enig i at cannabis er trygt \u00e5 bruke, i forhold til b\u00e5de Paracetamol og Asperin som faktisk kan drepe oss. En fullspektret CBD olje med 0,2 % THC vil derfor v\u00e6re en god l\u00f8sning. <\/p>\n\n\n\n

Man b\u00f8r alltid starte lavt med en lav dose. Personlig vil jeg anbefale \u00e5 starte med en 10% CBD olje. Ta to dr\u00e5per under tunga en time f\u00f8r leggetid, og \u00f8k etter tre dager om du ikke har effekt. Fortsett \u00e5 \u00f8ke annen hver dag. Husk at noen trenger mange dager, kanskje flere uker for \u00e5 f\u00e5 full effekt. Problemet for de fleste er at de \u00f8nsker virkning fra f\u00f8rste dr\u00e5pe, men s\u00e5 enkelt er det ikke. Det har ogs\u00e5 stor betydning om du har andre kroppslige problemer, for da vil du trenge h\u00f8yere dose. Da vil det ogs\u00e5 v\u00e6re best med gjevn tilf\u00f8rsel tre ganger daglig. <\/p>\n\n\n\n

T\u00e5lmodighet er viktig! CBD kan hjelpe mot angst, smerter, betennelse, muskelstivhet, epilepsianfall ogs\u00e5 videre, men man m\u00e5 bruke tid. Det tar ca. fire uker for kroppen \u00e5 venne seg til CBD, og for meg gikk det ca. to uker f\u00f8r jeg merka bedring. F\u00f8rst etter seks uker med \u00f8kning fant jeg riktig dosering. <\/p>\n\n\n\n

Husk, at hvordan du lever har ogs\u00e5 mye \u00e5 si ved s\u00f8vnmangel. Senga b\u00f8r v\u00e6re et hvilested, men mange blir liggende \u00e5 skrolle p\u00e5 nettet eller se p\u00e5 TV. Det kan fort g\u00e5 utover s\u00f8vnen. Stress og problemer gj\u00f8r at man ligger og grubler, derfor er det lurt \u00e5 l\u00f8se problemer f\u00f8r man legger seg om det er mulig. Dessverre er det fort gjort \u00e5 g\u00e5 i den fella om det er ting vi ikke klarer \u00e5 l\u00f8se her og n\u00e5. <\/p>\n\n\n\n

Husk at koffein i kaffe og cola ogs\u00e5 kan skape problemer om du tar det p\u00e5 kvelden. Det ser jeg g\u00e5r igjen hos flere av de jeg har snakka med. Farmas\u00f8ytiske medisiner kan ogs\u00e5 p\u00e5virke s\u00f8vnen. Det slet jeg med da jeg brukte epilepsi medisiner. Flere som har starta med CBD olje har kunnet g\u00e5 ned p\u00e5 andre medisiner, men gj\u00f8r det i samr\u00e5d med lege. <\/p>\n\n\n\n

Jeg er veldig glad for at jeg fikk veiledning av lege ved Kalapa Clinic. Med s\u00e5 omfattende plager som jeg har ville jeg famla i blinde. Dette er en medisinsk klinikk i Barcelona, hvor vi kan f\u00e5 veiledning og oppf\u00f8lging av leger som har spesialisert seg p\u00e5 medisinsk cannabis. De har ogs\u00e5 konsultasjoner via videosamtaler, s\u00e5 dette er noe jeg anbefaler.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5 har jeg et godt liv, uten smerter og muskelstivhet, og jeg sover godt om natta. Selvf\u00f8lgelig er fremdeles noen dager d\u00e5rlige enn andre, avhengig av om jeg stresser mye. Uansett har jeg et godt liv med CBD olje. Det unner jeg virkelig deg ogs\u00e5. <\/p>\n\n\n\n

\n
\"1000003483\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e5r vi legger oss om kvelden \u00f8nsker vi \u00e5 krype under dyna for \u00e5 hvile, og f\u00e5 en god natts s\u00f8vn. Dessverre er det et stort antall med b\u00e5de voksne og barn verden rundt som sliter med \u00e5 sove. Dette g\u00e5r enormt utover livskvaliteten. De aller fleste som har kontakta meg i det siste sliter…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","slim_seo":{"title":"S\u00f8vnmangel - et problem - Elisabeth Bye","description":"N\u00e5r vi legger oss om kvelden \u00f8nsker vi \u00e5 krype under dyna for \u00e5 hvile, og f\u00e5 en god natts s\u00f8vn. Dessverre er det et stort antall med b\u00e5de voksne og barn verden"},"_slim_seo_primary_term_category":0,"_slim_seo_primary_term_post_tag":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1057","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1057"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1057\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1060,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1057\/revisions\/1060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}