{"id":588,"date":"2023-01-09T19:23:44","date_gmt":"2023-01-09T18:23:44","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabethbye.com\/?p=588"},"modified":"2023-01-09T19:26:29","modified_gmt":"2023-01-09T18:26:29","slug":"hva-vi-putter-i-kroppen-har-stor-betydning-for-helsa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/2023\/01\/09\/hva-vi-putter-i-kroppen-har-stor-betydning-for-helsa\/","title":{"rendered":"Hva vi putter i kroppen har stor betydning for helsa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Noe som g\u00e5r igjen i starten av et nytt \u00e5r, er \u00e5 leve sunnere. Det har v\u00e6rt utrolig hyggelig \u00e5 v\u00e6re i sammen med barn og barnebarn i jula, og jeg m\u00e5 innr\u00f8mme at det har blitt mer mat enn jeg har godt av. Ronald lager fantastisk lammerull, noe som er tradisjon, og n\u00e5r det smaker s\u00e5 godt blir det alltid til at vi spiser for mye. Julemiddagen har v\u00e5r datter og s\u00f8nn st\u00e5tt for, og det har v\u00e6rt veldig deilig for Ronald \u00e5 f\u00e5 maten servert. De er kjempeflinke til \u00e5 lage mat, s\u00e5 her har det blitt mye kos og hygge. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5 er det p\u00e5 tide \u00e5 legge om kostholdet igjen, og \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 kvitte oss med de ekstra kiloene som ramla p\u00e5 i jula. Dette er vi ikke alene om, for n\u00e5 blir vi bombardert med slankekurer. Vi blir hele tiden opplyst om \u00e5 pr\u00f8ve vitaminer og kosttilskudd, og det er flott at det blir satt fokus p\u00e5 \u00e5 leve sunt. Det som er trist er n\u00e5r dette blir en besettelse. Veldig mange hiver seg p\u00e5 en slankekur etter jul og unng\u00e5r en rekke matvarer. Fett er fy, fy! Men vegetabilske oljer og sm\u00f8r av disse er faktisk viktig. Kroppen v\u00e5r trenger litt fett, men det er sammensetningen vi m\u00e5 se p\u00e5. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi blir anbefalt \u00e5 ta vitaminer for det ene og det andre, men visste du at kosttilskudd er den vanligste \u00e5rsaken til vitaminforgiftning? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">NHI.NO, hadde en artikkel 1.8.2022, om en mann som hadde tatt h\u00f8ye doser av over 20 tilskudd av vitaminer og mineraler. Det endte rett og slett med at han fikk en forgiftning og ble innlagt p\u00e5 sykehus. Flere leger kan fortelle om \u00f8kende antall mennesker med vitamin D forgiftning, som gir alvorlige helseproblemer. N\u00e5r man kombinerer flere kosttilskudd kan noen hemme opptak av andre vitaminer. Spesielt vitamin A kan hemme effekten av vitamin D. Man skal ogs\u00e5 v\u00e6re forsiktig med vitamin K n\u00e5r man bruker blodfortynnende medisiner. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det er ganske trist \u00e5 tenke p\u00e5 alle som er s\u00e5 opptatt av \u00e5 f\u00e5 i seg nok vitaminer, at de ender opp syke i stedet. Nei, et godt gammeldags kosthold vil alltid v\u00e6re best, og s\u00e5 den gode gamle norske tranen. Ved \u00e5 ta tran hver dag f\u00e5r man et godt utgangspunkt, men faktisk gj\u00f8r hampfr\u00f8olje den samme nytten. Den er utrolig n\u00e6ringsrik, og veldig fint for de som ikke vil ha i seg fisk. Ronald og jeg tar en spiseskje hampfr\u00f8olje hver morgen, og i sammen med 1000 mg C vitamin er det nok for oss.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">At kostholdet har stor betydning for helsa v\u00e5r er jeg ikke i tvil om, s\u00e5 jeg lar meg ikke friste av masse kosttilskudd. Jeg erstatter ofte kj\u00f8ttet med b\u00f8nner og linser, og frukt og gr\u00f8nnsaker gir masse vitaminer og n\u00e6ring. S\u00e5 n\u00e5 blir det \u00e5 kose seg litt mer fornuftig fremover. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ikke la kosttilskudd erstatte god n\u00e6ringsrik mat,  og tenk p\u00e5 hvor mye penger du kan spare p\u00e5 det. Ikke la det \u00e5 leve sunt bli en besettelse, men tenk p\u00e5 at kroppen din er som en bil. Fyller du feil bensin p\u00e5 tanken g\u00e5r det galt. S\u00e5nn er det ogs\u00e5 med kroppen v\u00e5r. F\u00e5r den god n\u00e6ringsrik mat? Ja, da har vi gjort jobben v\u00e5r for \u00e5 f\u00e5 et godt liv. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"686\" data-id=\"589\" src=\"https:\/\/elisabethbye.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_20200825_150537_389-1024x686.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-589\" srcset=\"https:\/\/elisabethbye.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_20200825_150537_389-1024x686.jpg 1024w, https:\/\/elisabethbye.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_20200825_150537_389-300x201.jpg 300w, https:\/\/elisabethbye.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_20200825_150537_389-768x514.jpg 768w, https:\/\/elisabethbye.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_20200825_150537_389-1536x1029.jpg 1536w, https:\/\/elisabethbye.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_20200825_150537_389-2048x1372.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Noe som g\u00e5r igjen i starten av et nytt \u00e5r, er \u00e5 leve sunnere. Det har v\u00e6rt utrolig hyggelig \u00e5 v\u00e6re i sammen med barn og barnebarn i jula, og jeg m\u00e5 innr\u00f8mme at det har blitt mer mat enn jeg har godt av. Ronald lager fantastisk lammerull, noe som er tradisjon, og n\u00e5r det&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":589,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","slim_seo":{"title":"Hva vi putter i kroppen har stor betydning for helsa - Elisabeth Bye","description":"Noe som g\u00e5r igjen i starten av et nytt \u00e5r, er \u00e5 leve sunnere. Det har v\u00e6rt utrolig hyggelig \u00e5 v\u00e6re i sammen med barn og barnebarn i jula, og jeg m\u00e5 innr\u00f8mme at"},"_slim_seo_primary_term_category":0,"_slim_seo_primary_term_post_tag":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=588"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":591,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/588\/revisions\/591"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}