{"id":798,"date":"2023-07-21T19:12:56","date_gmt":"2023-07-21T17:12:56","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabethbye.com\/?p=798"},"modified":"2023-07-21T19:17:09","modified_gmt":"2023-07-21T17:17:09","slug":"trening-er-medisin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/2023\/07\/21\/trening-er-medisin\/","title":{"rendered":"Trening er medisin"},"content":{"rendered":"\n

Denne uka synes jeg har g\u00e5tt ekstra fort. Endelig har vi f\u00e5tt ting p\u00e5 plass etter at vi flytta, og selvf\u00f8lgelig har det blitt noe nytt. Med mye st\u00f8rre plass har jeg nok falt for fristelsen til \u00e5 skaffe litt ekstra st\u00e6sj, og det er meg i et n\u00f8tteskall. Jeg elsker \u00e5 pynte, og med nye gardiner ble det skikkelig hjemmekoselig. Problemet for meg er at jeg blir s\u00e5 ivrig og glemmer \u00e5 ta pauser. Da f\u00e5r kroppen en utladning, men du verden s\u00e5 s\u00e5 morsomt jeg har det n\u00e5r jeg holder p\u00e5. Jeg planlegger i tankene alt jeg vil gj\u00f8re, men dessverre henger ikke kroppen med. Kan dere tenke dere noe mer frustrerende?<\/p>\n\n\n\n

Det er ikke lett, n\u00e5r kroppen ikke fungerer som f\u00f8r jeg ble syk. En ting jeg er kjempeglad for, er at jeg elsker \u00e5 trene. Den lidenskapen har jeg hatt siden jeg var ten\u00e5ring, (for lenge, lenge siden \ud83d\ude02) noe som kommer virkelig godt med n\u00e5. Siden jeg blir sittende mye er det ekstra viktig med trening, for jeg vil ikke p\u00e5f\u00f8re meg andre helseproblemer. <\/p>\n\n\n\n

Dagen min starter alltid med en times trening i senga og p\u00e5 sengekanten. Jeg f\u00f8ler meg faktisk veldig heldig som kan sitte p\u00e5 sengekanten og ta \u00f8velser, mens jeg ser hav og palmer. Etterp\u00e5 kan frokosten inntas p\u00e5 terrassen i sammen med Ronald, og s\u00e5 er dagen opp til oss. Utp\u00e5 dagen er jeg igang med ny trenings\u00f8kt. Da g\u00e5r jeg i fem minutter p\u00e5 laveste hastighet p\u00e5 tredem\u00f8lla. Det h\u00f8res ikke mye ut, men for meg utgj\u00f8r det en forskjell om jeg klarer det to ganger om dagen. S\u00e5 setter jeg meg p\u00e5 en ball og tar \u00f8velser med h\u00e5ndvekter. Vi er veldig heldige som har et kjempestort soverom, hvor det er plass til treningsaktiviteter, og for meg er det gull verdt \ud83d\udc9b<\/p>\n\n\n\n

Stort sett blir det tre trenings\u00f8kter hver dag, og det gj\u00f8r faktisk noe med psyken. Om jeg g\u00e5r p\u00e5 tredem\u00f8lla eller tar \u00f8velser i sv\u00f8mmebassenget her vi bor, f\u00f8les det utrolig godt. CBD oljen gj\u00f8r at jeg har stor livskvalitet, men fremdeles er det opp til meg \u00e5 ta vare p\u00e5 kroppen. For meg er trening virkelig medisin, b\u00e5de fysisk og psykisk. <\/p>\n\n\n\n

Jeg leste akkurat om en forsker som mente at trening var viktigere enn medisiner og burde v\u00e6re et tilbud p\u00e5 lik linje som medisiner. Det er jeg faktisk veldig enig i. Jeg kjenner flere som har f\u00e5tt problemer med helsa, og rett og slett satt seg ned. Vekta \u00f8ker, de blir deprimerte, og problemene blir enda st\u00f8rre. Det er kjempetrist. Man trenger ikke \u00e5 g\u00e5 i helsestudio for \u00e5 trene, for med enkle grep kan man trene hjemme. Flere treningsvideoer finnes p\u00e5 nettet, om dere trenger inspirasjon. Utfordringen er \u00e5 gj\u00f8re det til en rutine, og f\u00e5r dere til det, gj\u00f8r dere kroppen en stor tjeneste. <\/p>\n\n\n\n

Sykdommen f\u00e5r jeg ikke gjort noe med, men jeg vet at med trening f\u00e5r jeg det s\u00e5 mye bedre. Har du mulighet til \u00e5 g\u00e5 faste turer og legge inn noen \u00f8velser, s\u00e5 gj\u00f8r det. Du skal se formen kommer. Investering i god helse gj\u00f8r oss gladere, bare pr\u00f8v s\u00e5 skal du se \ud83d\ude04<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Denne uka synes jeg har g\u00e5tt ekstra fort. Endelig har vi f\u00e5tt ting p\u00e5 plass etter at vi flytta, og selvf\u00f8lgelig har det blitt noe nytt. Med mye st\u00f8rre plass har jeg nok falt for fristelsen til \u00e5 skaffe litt ekstra st\u00e6sj, og det er meg i et n\u00f8tteskall. Jeg elsker \u00e5 pynte, og med…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":800,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","slim_seo":{"title":"Trening er medisin - Elisabeth Bye","description":"Denne uka synes jeg har g\u00e5tt ekstra fort. Endelig har vi f\u00e5tt ting p\u00e5 plass etter at vi flytta, og selvf\u00f8lgelig har det blitt noe nytt. Med mye st\u00f8rre plass har"},"_slim_seo_primary_term_category":0,"_slim_seo_primary_term_post_tag":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-798","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/798","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":801,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/798\/revisions\/801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabethbye.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}