Når vi legger oss om kvelden ønsker vi å krype under dyna for å hvile, og få en god natts søvn. Dessverre er det et stort antall med både voksne og barn verden rundt som sliter med å sove. Dette går enormt utover livskvaliteten.
De aller fleste som har kontakta meg i det siste sliter med søvn, og de lurer på om CBD olje kan hjelpe. Noen har prøvd CBD olje en liten stund uten effekt og ønsker råd. Når vi har prata i sammen skjønner jeg at de fleste forventer å ta noen dråper på kvelden, og så er alle problemer løst. Så enkelt er det nok ikke.
CBD kan absolutt hjelpe, men det er viktig å se på helheten av helsa til hver enkelt. Vi har alle et endocannabinoid system som hjelper oss å regulere kroppsprosesser som søvn, appetitt, humør, smerter, læring, minne også videre. Er dette i ubalanse får vi problemer. CBD er kjent for å kunne gjenopprette endocannabinoid systemet, men har du flere problemer enn søvn er det viktig å velge riktig CBD produkt.
Farmasøytiske sovemedisiner er kjent for å gi bivirkninger og være vanedannende, derfor er det fint at mange søker alternativ behandling. Cannabis har vært brukt mot søvnmangel i flere tusen år, og siden mangel på søvn kan føre til både fysisk og psykisk sykdom, er det viktig å gjøre noe med det.
CBD alene (Isolat) hjelper ikke direkte på søvn, men siden det hjelper mot angst og virker beroligende, kan det gi bedre søvn for noen. Flere kliniske studier har blitt gjort de siste årene med placebo og CBD, og forskerne har sett betydelig bedring i søvnkvalitet ved bruk av CBD. Da har det for det meste vært brukt fullspektret olje, og det er fordi de ser at CBD, CBN og terpener spiller en viktig rolle.
THC gir dyp søvn men kan også påvirke REM søvnen. Det er derfor best i små mengder. Om man røyker eller vaper cannabis, er det ikke lett å vite hvor mye THC man får i seg. Derfor er det bedre med CBD mixturer. Forskerne er helt enig i at cannabis er trygt å bruke, i forhold til både Paracetamol og Asperin som faktisk kan drepe oss. En fullspektret CBD olje med 0,2 % THC vil derfor være en god løsning.
Man bør alltid starte lavt med en lav dose. Personlig vil jeg anbefale å starte med en 10% CBD olje. Ta to dråper under tunga en time før leggetid, og øk etter tre dager om du ikke har effekt. Fortsett å øke annen hver dag. Husk at noen trenger mange dager, kanskje flere uker for å få full effekt. Problemet for de fleste er at de ønsker virkning fra første dråpe, men så enkelt er det ikke. Det har også stor betydning om du har andre kroppslige problemer, for da vil du trenge høyere dose. Da vil det også være best med gjevn tilførsel tre ganger daglig.
Tålmodighet er viktig! CBD kan hjelpe mot angst, smerter, betennelse, muskelstivhet, epilepsianfall også videre, men man må bruke tid. Det tar ca. fire uker for kroppen å venne seg til CBD, og for meg gikk det ca. to uker før jeg merka bedring. Først etter seks uker med økning fant jeg riktig dosering.
Husk, at hvordan du lever har også mye å si ved søvnmangel. Senga bør være et hvilested, men mange blir liggende å skrolle på nettet eller se på TV. Det kan fort gå utover søvnen. Stress og problemer gjør at man ligger og grubler, derfor er det lurt å løse problemer før man legger seg om det er mulig. Dessverre er det fort gjort å gå i den fella om det er ting vi ikke klarer å løse her og nå.
Husk at koffein i kaffe og cola også kan skape problemer om du tar det på kvelden. Det ser jeg går igjen hos flere av de jeg har snakka med. Farmasøytiske medisiner kan også påvirke søvnen. Det slet jeg med da jeg brukte epilepsi medisiner. Flere som har starta med CBD olje har kunnet gå ned på andre medisiner, men gjør det i samråd med lege.
Jeg er veldig glad for at jeg fikk veiledning av lege ved Kalapa Clinic. Med så omfattende plager som jeg har ville jeg famla i blinde. Dette er en medisinsk klinikk i Barcelona, hvor vi kan få veiledning og oppfølging av leger som har spesialisert seg på medisinsk cannabis. De har også konsultasjoner via videosamtaler, så dette er noe jeg anbefaler.
Nå har jeg et godt liv, uten smerter og muskelstivhet, og jeg sover godt om natta. Selvfølgelig er fremdeles noen dager dårlige enn andre, avhengig av om jeg stresser mye. Uansett har jeg et godt liv med CBD olje. Det unner jeg virkelig deg også.
